Witam chciałem abyście ocenili to co napisze o diecie na mase,po przeczytaniu artykulów qazara na temat robienia masy wyciągnelem pare wniosków, i w związku z tym chciałbym abyście mi odpowiedzieli czy dobrze wszystko zrozumialem, czy może jakieś korekty w tym będą,więc pisać jeśli każdy będzie miał jakieś zdanie. Jak pamiętacie bohaterem [...]
Jakie suplementy na masę polecacie.Mogę i chce najrozsądniej wydawać 300 zł miesięcznie na suple. Cel: MAKSYMALNA MASA; rzeźba na tym etapie mnie nie interesuje. Cwicze od 1.5 roku. Waga 96 kg, wzrost 184, klatka 117, biceps- 43. Dieta staram się przestrzegać, choć tryb pracy mi w tym nie pomaga. Bardzo proszę o wskazówki w co najkorzystniej [...]
[...] jest dość łagodnym sterydem stosowanym głównie przed zawodami często porównywany z decą , niestety jest dość drogi , a szkoda gdyż robi dobrej jakości nawet bardzo dobrej masę mieśniową . Wynaleziono go na początku lat 60tych , początkowo był stosowany w dzieci z niskim wzrostem podobnie jak oxa która go wyparła w tej dziedzinie , długo był to [...]
[...] na silke nie wiem co ma wiek do tego :> (pierwszy raz na silce mialem 13). A z tym treningiem to chcesz na mase, rzeźbe czy siłe? najlepiej skombinuj sobie gadu gadu to mozemy pogadac bo o trenowaniu troche sie wie juz ;p ." LOL! Rzeczywiście, skoro początkującego pytasz, czy chce plan na masę, rzeźbę, czy siłę to musisz sporo wiedzieć.
Czlowieku co ty piszesz ? Jak mozna zlapac mase na 4 kg hantlach i sprezynie ? Zastanow sie co mowisz ! Ja na twoim miejscu poszedlbym na silownie bo tam osiagniesz prawdopodobnie porzadana sylwetke Pozdro
masę budujesz na diecie białka/carbo/gainery/bulki służą uzupełnieniu diety co do Twojego pomysłu to jasne, że możesz tak mieszać możesz wtedy dobierać takie proporcję jakie potrzebujesz Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-14 21:02:35
a co mysilsz o polaczeniau prolongatum z superka? bo zalezy mi zeby pojsc troche w mase a na samej superce lub superce z propa to malo pojde w masie co nie? jak dodam prolo to odblok nolva tak samo? a jakbym chcial clomidem to zaczac tak 3 tyg. po ostatnim strzale?
kazam mowisz o superanabolonie? przez ile go strosowac jak juz? i na co on idzie? bardziej na mase, sile czy czysty miesien? wiem ze wszystko w sumie zalezy od diety ale kazdy srodek przeznaczony jest w innym celach co nie
Witam Jestem za chudy ćwicze nie systematycznie ale teraz chce sie wziąść za siebie :) Diete mam I teraz widze pochlebne opinie o produkcie zwanym XPAND Prawda to? Tak Chce SZYBKO jak najlepiej wygladać i teraz pytanie czy Xpand mi to umożliwi a jak nie to co? Pozdrawiam
cze, ja mam 15 lat i chodze na silke nie wiem co ma wiek do tego :> (pierwszy raz na silce mialem 13). A z tym treningiem to chcesz na mase, rzeźbe czy siłe? najlepiej skombinuj sobie gadu gadu to mozemy pogadac bo o trenowaniu troche sie wie juz ;p .
domer dobrze ci prawi co do aerobow to powiem ci ze ja uprawiam amatorsko kolarstwo i jezdze ok. 400-500 km tygodniowo. na silke chodze 2 razy i robie sobie mase. powoli bo powoli ale jakos idzie. wedlug mnie w twoim wypadku to 2-3 razy w tygodni tak 1 h maksymalnie. jakby bylo za duzo to zmniejsz. sam sie przekonalem ze aeroby tez pomagaja w [...]
Właśnie, trenuję już około 6 miesięcy karate shotokan i chciałbym pochodzić na siłke tylko nie wiem jak trenować na mase, siłe czy coś innego ??? Moje dane 180cm wzrostu 70 kg wagi, rzeźbe jako taką mam, bo mała kratka jest na brzuchu. Tylko co mi doradzacie??? Chciałbym być silniejszy, szybszy i mieć dobrą kondycję. Jak ktoś ma jakiś pomysł [...]
[...] roboty. Tzn moja motywacja nie jest być w wielkim w ryj, tylko po prostu dobrze wyglądać, tak mi sie marzy dojsc do 36 w łapce i mysle ze wtedy juz bym nie jechał już tak na masę. Najgorzej u mnie jest z klata i kapturami, na nie najbardziej narzekam. Co mógłbym zrobić? A i jeszcze mam problem z bikiem. Ogolnie to bik mam troche nieproporcjonalny [...]
Witam! No więc ogolonie można powiedzieć ze cwicze od jakieś 1,5 roku. Ale jednak z perspektywy czasu uważam iż ten czas był stracony . Chodzi głównie o to iż był to strasznie nieregularny trening (o ile to moznabyło by nazwać treningiem :P), potem w sumie była pół roczna przerwa, w zeszłe wakacje troche cwiczyłem u babci, ale za bardzo nie [...]
witam , mam propoza na spontaniczna mase krytyczna dla ludzi z szarej lodzi. data i godzina startu : niedziela 15 V 2005 godzina 11.00 miejsce startu dla odmiany plac wolnosci proponowana trasa : ulica piotrkowska - ludzie z lodzi beda wiedzieli o co chodzi ;) pozdrawiam wszystkich bajkerow i fajterow zainteresowanych odsylam na stronke o masie [...]
witam , mam propoza na spontaniczna mase krytyczna dla ludzi z szarej lodzi. data i godzina startu : niedziela 15 V 2005 godzina 11.00 miejsce startu dla odmiany plac wolnosci proponowana trasa : ulica piotrkowska - ludzie z lodzi beda wiedzieli o co chodzi ;) pozdrawiam wszystkich bajkerow i fajterow zainteresowanych odsylam na stronke o masie [...]
matka dziś wróciła z zakupów i tak patrze herbatniki ciasto jagodowe,itd. i sobie myśle że chyba nie będe umiał się powstrzymać przed tym : ( czy ktoś mógłby mi dokładnie powiedzieć,dlaczego np.cukier,przetwory podobne do białego pieczywa,również ciasta drożdzowe (chyba też nie są wskazane na mase jeśli mają cukier) dlaczego te wszystkie produkty [...]
wedlug mnie masz najlepszy moment zeby nabrac wielkiej masy miesniowej. dojrzewanie+zdrowa dieta na mase+odowiednie cwiczenia silowe i na play wszyscy do ciebie mowia na "pan" takze czytaj ten post co ci dalem, uluz diete. pozniej idz do treningu, napisz ze wlasnie rosniesz i chcesz diete na mase. tam ci tez pomoga.
Chcesz dużo masy - zapomnij to mit. Nie ma duzej masy, to co ogladasz po kumplach zapewne to imitacja kulturysty nadmuchanego estrogenami. Z okazji, ze jestem doyebany alko dzisiaj, pozwole sobie na maly wyklad specjalnie dla Ciebie, bo tak se trafilem na ten topic. Otoz - stwierdzenie "zeby mnie wyyebalo zdrowo" jest tutaj nie na [...]
Dziś znów udało mi się znaleść kilka chwili, na dłubanie tematu "mój plan treningowy". Wynikiem tego działania są następujące wnioski: - 3 treningi tygodniowo (sobota, wtorek, czwartek) jeśli chodzi o poszczególne partie mięśni, oraz ćwiczenia na nie... warunki mam dość 'nie bardzo' (dom, hantle, masa własnego ciała... myśle też o [...]
DIETA NA MASE?? a ja chudne
